Überblick

In unserem Cardio Basics Kurs steht Bewegung, Ausdauer und Spaß im Vordergrund.

Hier lernst du, wie du dein Herz-Kreislauf-System gezielt stärkst, deine Kondition verbesserst und dich einfach wieder gern bewegst.

Das Training ist abwechslungsreich, effektiv und für alle Fitnesslevels geeignet – ideal, wenn du nach längerer Pause wieder einsteigen oder eine solide Grundfitness aufbauen möchtest.

Was dich erwartet

• Abwechslungsreiche Workouts: Kombination aus Ausdauerübungen, Mobilität und leichten Kräftigungselementen.

• Steigerung der Kondition: Schritt für Schritt verbesserst du deine Leistungsfähigkeit – ohne Überforderung.

• Vielseitige Methoden: Laufen, Zirkeltraining, Koordination, Intervallübungen – immer mit Fokus auf Freude an Bewegung.

• Angepasste Intensität: Jede Einheit wird so gestaltet, dass du in deinem Tempo trainieren kannst.

Wirkung & Nutzen

• Verbesserte Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit

• Mehr Energie und Belastbarkeit im Alltag

• Sanfter (Wieder-)Einstieg ins Fitnesstraining

• Spürbare Fortschritte schon nach kurzer Zeit

• Motivierende Gruppenatmosphäre oder individuelle Betreuung

Für wen ist der Kurs geeignet

Cardio Basics ist für alle geeignet, die ihre Ausdauer verbessern oder einfach wieder in Bewegung kommen möchten – ganz unabhängig von Alter oder Fitnessstand.

Der Kurs richtet sich besonders an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die eine solide Basis für weiterführendes Training schaffen wollen.

Ablauf und Organisation

Die Kurse finden regelmäßig zu festen Terminen statt.

Je nach Wetter und Saison trainieren wir indoor oder outdoor – für maximale Abwechslung und frische Energie.

Was du mitbringen solltest

• Bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe

• Wasserflasche

• Optional: Pulsmesser oder Smartwatch

• Motivation und Lust auf Bewegung

Starte jetzt

Bring dein Herz in Schwung – Schritt für Schritt, mit Spaß und System.

Melde dich für Cardio Basics bei Li Vital an und entdecke, wie gut sich Ausdauertraining anfühlen kann.