Überblick

Unser Stretch & Release Kurs ist der ideale Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder intensiven Trainingseinheiten.

Hier geht es um bewusstes Dehnen, Mobilisieren und Loslassen – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein besseres Körpergefühl.

Die sanften Übungen fördern die Regeneration, verbessern deine Haltung und helfen dir, Stress abzubauen.

Was dich erwartet

• Geführte Dehnübungen: Ganzkörper-Stretching für mehr Beweglichkeit und Lockerheit.

• Faszientraining: Sanfte Techniken, um Verklebungen zu lösen und die Muskulatur geschmeidig zu halten.

• Atem- & Entspannungsübungen: Bewusste Atmung hilft, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

• Ruhige Atmosphäre: Ein Kurs, in dem du Tempo rausnimmst und ganz bei dir ankommst.

Wirkung & Nutzen

• Mehr Beweglichkeit und geschmeidigere Muskulatur

• Reduzierung von Muskelverspannungen und Stress

• Verbesserte Regeneration nach dem Training

• Stärkung des Körperbewusstseins

• Besserer Schlaf und allgemeines Wohlbefinden

Für wen ist der Kurs geeignet

Stretch & Release eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – egal ob als Ausgleich zum Krafttraining, als Regeneration nach dem Sport oder einfach, um zur Ruhe zu kommen.

Keine Vorerfahrung nötig – jede:r kann teilnehmen und profitiert auf dem eigenen Level.

Ablauf und Organisation

Der Kurs findet in einer ruhigen Umgebung statt und wird von ruhiger Musik begleitet.

Du kannst dich auf eine sanfte, aber wirkungsvolle Einheit freuen – mit klaren Anleitungen und persönlicher Betreuung.

Was du mitbringen solltest

• Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst

• Yogamatte oder Unterlage

• Wasserflasche

• Optional: Faszienrolle oder Massageball

Starte jetzt

Gönn dir eine Pause – für deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist.

Buche deinen Platz im Stretch & Release Kurs bei Li Vital und spüre, wie gut Loslassen tun kann.